Trazer de volta a caligrafia: é bom para o seu cérebro

Not muito tempo atrás, colocar a caneta no papel era uma característica fundamental da vida diária. Diário e manutenção de diário eram comuns, e as pessoas trocavam cartas manuscritas com amigos, entes queridos e colegas de trabalho.

Embora a comunicação à mão seja mais demorada e onerosa, há evidências de que, em alguns casos, as pessoas perdem quando abandonam a escrita à mão para texto gerado por teclado.

Os psicólogos há muito tempo entendem que a escrita pessoal, focada na emoção, pode ajudar as pessoas a reconhecer e aceitar seus sentimentos. Desde a década de 1980, estudos descobriram que “a cura da escrita”, que normalmente envolve escrever sobre os sentimentos de alguém todos os dias por 15 a 30 minutos, pode levar a benefícios mensuráveis ​​para a saúde física e mental. Esses benefícios incluem tudo, desde menor estresse e menos sintomas de depressão à melhora da função imunológica. E há evidências de que a caligrafia pode facilitar melhor essa forma de terapia do que a digitação.

Um estudo de 1999 comumente citado no Journal of Traumatic Stress descobriu que escrever sobre uma experiência de vida estressante à mão, em vez de digitar sobre ela, levou a níveis mais altos de auto-revelação e traduzido em maiores benefícios terapêuticos. É possível que essas descobertas não se apliquem às pessoas atualmente, muitas das quais cresceram com computadores e estão mais acostumadas a se expressar por meio de texto digitado. Mas especialistas que estudam caligrafia dizem que há motivos para acreditar que algo se perde quando as pessoas abandonam a caneta para o teclado.

Os psicólogos há muito tempo entendem que a escrita pessoal, focada na emoção, pode ajudar as pessoas a reconhecer e aceitar seus sentimentos.

“Quando escrevemos uma letra do alfabeto, formamos um golpe de componente por golpe de componente, e esse processo de produção envolve caminhos no cérebro que se aproximam ou através de partes que gerenciam emoções”, diz Virginia Berninger, professora emérita de educação na Universidade de Washington. Bater uma letra totalmente formada em um teclado é um tipo de tarefa muito diferente – que não envolve esses mesmos caminhos cerebrais. “É possível que não exista a mesma conexão com a parte emocional do cérebro” quando as pessoas digitam, em vez de escrever à mão, diz Berninger.

Escrever à mão também pode melhorar a memória de uma pessoa para obter novas informações. Um estudo de 2017 da revista Frontiers in Psychology descobriu que as regiões cerebrais associadas ao aprendizado são mais ativas quando as pessoas concluem uma tarefa manualmente, e não no teclado. Os autores desse estudo afirmam que a escrita manual pode promover a “codificação profunda” de novas informações de maneira que a escrita do teclado não. E outros pesquisadores argumentaram que a escrita manual promove a aprendizagem e o desenvolvimento cognitivo de maneiras que a escrita do teclado não pode corresponder.

O fato de a caligrafia ser um processo mais lento que a digitação pode ser outra vantagem, pelo menos em alguns contextos. Um estudo de 2014 da revista Psychological Science constatou que os alunos que fizeram anotações à mão testaram mais em medidas de aprendizado e compreensão do que os estudantes que fizeram anotações em laptops.

“A principal vantagem das anotações à mão era que elas desaceleravam as pessoas”, diz Daniel Oppenheimer, co-autor do estudo e professor de psicologia na Universidade Carnegie Mellon. Enquanto os alunos que digitaram conseguiram anotar o que ouviram palavra por palavra, “as pessoas que fizeram anotações à mão não conseguiram escrever rápido o suficiente para fazer anotações verbais – em vez disso, foram forçadas a reformular o conteúdo com suas próprias palavras”, diz Oppenheimer. “Para fazer isso, as pessoas tinham que pensar profundamente sobre o material e realmente entender os argumentos. Isso os ajudou a aprender melhor o material. ”

Diminuir a velocidade e escrever à mão pode trazer outras vantagens. Oppenheimer diz que, como a digitação é rápida, tende a levar as pessoas a empregar um grupo de palavras menos diversificado. Escrever à mão permite que as pessoas tenham mais tempo para apresentar a palavra mais apropriada, o que pode facilitar uma melhor auto-expressão. Ele diz que também há especulações de que anotações à mão podem ajudar pessoas em determinadas situações a estabelecer conexões mais próximas. Um exemplo: “Um médico que faz anotações aos sintomas de um paciente à mão pode criar mais relacionamento com os pacientes do que médicos que estão digitando em um computador”, diz ele. Além disso, muitos trabalhos financiados pelo NIH de Berninger descobriram que aprender a escrever primeiro impresso e depois cursivo ajuda os jovens a desenvolver habilidades críticas de leitura e pensamento.

Finalmente, há um monte de pesquisas que sugerem que as formas de comunicação on-line são mais tóxicas do que o diálogo off-line. A maioria dos pesquisadores que estuda a comunicação online especula que a falta de interação face a face e um senso de invisibilidade são os culpados pela qualidade desagradável e brutal de muitas interações online. Mas a natureza impessoal do texto gerado pelo teclado também pode, de alguma maneira, estar contribuindo para a toxicidade observada. Quando uma pessoa escreve à mão, ela precisa investir mais tempo e energia do que faria com um teclado. E a escrita manual, diferentemente do texto digitado, é exclusiva para cada indivíduo. É por isso que as pessoas geralmente valorizam mais uma nota manuscrita do que um email ou texto, diz Berninger. Se as palavras não fossem tão fáceis de produzir, é possível que as pessoas as tratassem – e talvez umas às outras – com um pouco mais de cuidado.